ท่านั่ง+นอนป้องกันไม่ให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ที่นั่งทำงานและท่ายกสิ่งของที่ถูกต้อง และอย่านั่งทำงานนานจนเกินไป 30-50 นาที
ลุกขึ้นเดินยืดเส้น ยืดสาย ดื่มน้ำ ปัสสาวะ ก้ม เงย ให้ย่อตัว

ท่านอนที่เหมาะสม  อย่านอนคุดคู้ .. เป็นอันขาด

pohchae.com