สุขภาพ-ชีวิต » ท่านั่ง+นอนป้องกันไม่ให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ท่านั่ง+นอนป้องกันไม่ให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

14 พฤษภาคม 2017
4073   0

ที่นั่งทำงานและท่ายกสิ่งของที่ถูกต้อง และอย่านั่งทำงานนานจนเกินไป 30-50 นาที
ลุกขึ้นเดินยืดเส้น ยืดสาย ดื่มน้ำ ปัสสาวะ ก้ม เงย ให้ย่อตัว

 

ท่านอนที่เหมาะสม  อย่านอนคุดคู้ .. เป็นอันขาด

 

 

pohchae.com